Ragoût de Tilapia avec Igname Ingrédients:   2 filets de tilapia (avec la peau) 1 tubercule d’igname, épluché et coupé en cubes 4 tomates fraîches

Tilapia en Feuille de Banane Ingrédients:   1 oignon, émincé 2 c. à soupe d’huile végétale ou d’huile d’olive 1 citron, pressé 1 c. à

Soupe poivrée au tilapia Ingrédients : – 1 tilapia entier, coupé en morceaux – 1 cuillère à soupe d’épices pour soupe poivrée (un mélange de